普拉提是什么的一种运动
【资料图】
自从孙俪娘娘开始练习普拉提之后,普拉提这项运动刮起了一阵风潮,大家都对普拉提这项运动既有兴趣又有疑问,普拉提到底是一项怎样的运动呢?为什么会深受明星们的喜爱呢?
普拉提是一项以其创始人约瑟夫·普拉提命名的运动。通过他创造的一系列动作,用来强身健体,保持体型。我们称之为普拉提。普拉提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练,介于有氧运动和无氧运动之间。通过运动来调动身体各部位的深层肌肉群,来改善人体肌肉功能,达到塑型减压,改善体态的效果。
哪些人适合练习普拉提?
普拉提适合各种年龄和健康水平的人。普拉提专用设备可用于为初学者或行动不便者提供额外支持。更有经验的练习者也可以利用它来增加阻力,提供更大的挑战。由于普拉提是一项温和的运动,它几乎是男女老少皆宜的运动项目,只要你身体能动,你就能开始练习普拉提。因为普拉提是温和的运动,所以受伤的风险很小。假如你是初学者,你应该在一位有资格的教练的指导下,慢慢地、缓慢地、高强度运动。
普拉提是锻炼身体的好方法吗?
普拉提有很多优点,包括改善姿势、平衡、柔韧性和肌肉张力。锻炼时注重呼吸也有助于减轻压力和紧张。很多专业运动员用普拉提来保持体形,预防受伤。普拉提的训练方法是针对于身体力量平衡的一项运动,现在人们由于经常做办公室,规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱腰椎问题的康复。不仅如此,普拉提还有减肥塑形的效果。
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