焦点滚动:缓解久坐办公室


(资料图)

1.头部俯仰:头部向胸部降低,然后向后伸展,停一会儿,让脖子感觉有点酸。如果双手抱头向前拉,双手交叉,头和脖子向后靠,效果会更好。

2.屈头:当头部向一侧用力弯曲,感觉有点酸痛时,停一会儿,然后向另一侧弯曲,也停一会儿。

标签:

X
X

Copyright ©  2015-2022 人人信息网版权所有  备案号:粤ICP备18023326号-36   联系邮箱:8557298@qq.com